user1209304
2017-03-01 18:55:54 UTC
Naponta 5-8-10 csésze kávét iszok automata kávéfőzőn elkészítve.
Az a bajom, hogy a kávétól nincs stimuláló hatásom. Tehát általában úgy érzem, ha kávét kell innom, vagy fáradtnak érzem magam, ha nem.
Többször megpróbáltam megszabadulni ettől a függőségtől. Pár napra (vagy hétre) könnyen abbahagyom az ivást. Az első 1-2 napban fáj a fejem és fáradt vagyok; de utána normálisnak érzem magam. 2 hét után elmondom magamnak, miért ne igyak 1 kávét, aztán 2 kávét, és nagyon hamar újra napi 5-8 csészét veszek igénybe.
Frissítés : Egy után évben semmi sem változott. Még mindig 5-8 csésze erős kávét fogyasztok. Egyszerűen szeretem az illatát, szeretem az ízét.
A második bekezdésed önellentmondásos. Ha nem érné el stimuláló hatást, akkor a * kávé vagy a kávé nélküli * nem befolyásolja a fáradtságot
12 lépéses program? De komolyabb megjegyzésem, hogy ehhez kapcsolódom. Általában megpróbálok kilépni, amikor van szabadidőm, és többet tudok aludni, ez általában nekem működik
@Ecnerwal Megpróbálom elmagyarázni: Kávét kell innom, különben úgy érzem, nincs energiám. Azt hiszem, koffein toleranciám is van. Nem számít, mennyit iszom. Tehát, ha nagyobb lendületre van szükségem, tegyük fel, hogy nem kaphatom meg a kávéból.
Azt olvastam, hogy a siker esélye nagyobb lehet, ha hetek alatt lassan elválasztja magát. A napi 8-10 csésze nullára lépés fájdalmas és fenntarthatatlan lesz, de 10 -> 8 -> 6 -> 4 -> 2 -> nulla, hétről hétre sokkal könnyebben kezelhető és korlátozni fogja a negatív kivonási hatásokat. A legfontosabb az, hogy előre megtervezzük, és * ragaszkodunk hozzá.