Elolvastam mindenki válaszát, és elvégeztem néhány saját kutatást, hogy találjak egy olyan becslési módszert, amely kielégít és hasznos lehet másoknak is. Szerintem nagyjából ± 20% -os pontosságúnak kell lennie.
Bármilyen mennyiségű "jó erősségű" amerikai stílusú kávéhoz bármilyen főzési módszerrel mérje meg a száraz kávét grammban, és szorozza meg 0,008-tal vagy 80 mg koffeinnel minden 10 g száraz kávé után.
A gyengén kivont kávé súlyának 0,6% -át adhatja koffeinben, a nagyon erősen kivont kávé pedig megközelítőleg 1% koffeint kaphat.
Ezek a számok tipikus 100% Arabica vagy főleg Arabica keverékekre vonatkoznak. A 100% Robusta bab (nem gyakori) körülbelül kétszerese lehet a koffeinnek.
Az alábbiakban magyarázható:
Maximális koffeintartalom
Tipikus prémium kategóriájú pörkölt Arabica kávébab, mint az enyém spektrofotométerrel mérve közel 1 tömeg% koffein (p. 311.), bár a Robusta (ritkább és olcsóbb kávékban általában Arabicával keverve) nagyjából kétszer annyi.
Ha olyan egészségügyi problémája van, mint a várandós nők 300 mg-os irányelveinek betartása, akkor ezt felsőként használnia kell: minden 10 g Arabica kávé körülbelül 100 mg koffein.
2 evőkanál kanál segítségével mérem meg a babot, mielőtt ledarálnám. Az egyik gombóc bab súlya körülbelül 12 gramm (igen, kátrányoztam a gombócot, de csak mérlegeltem, és nem hasonlítom a világos vagy sötét sülteket, amelyek súlya és térfogata változó lesz.)
Tehát ha megeszem a gombóc babot, vagy apróra őrölöm, és bármilyen mennyiségű vízzel megiszom, akkor a 120 mg-ot (a 12 g 1% -át) elfogyasztom. ) koffein et tartalmaznak bennük. Ennek ennek a becslési gyakorlatnak a felső határának kell lennie. A legerősebb vagy legnagyobb / leggyengébb csésze kávé, amelyet azzal a gombóc babgal főzök, legfeljebb 120 koffeint tartalmaz .
Mennyire erős a poharam?
Tipikus amerikai stílusú sörfőzési módszerek és vízarányok
1% (gyenge) - 1,65% (túl erős) oldott kávé szilárd anyag, 1,25% optimálisnak tekinthető, míg "egy tipikus eszpresszó átlagosan 1,8-2,2%" szilárd anyagot tartalmaz
Tehát 1 fl oz főtt kávé vagy eszpresszó súlya majdnem megegyezik a vízével (29,57 g), és 1-2% kávé-szilárd anyagot tartalmaz (tehát kb. 300-600mg, vagyis 380mg szilárd anyagot az optimálisan főzött kávé és 600mg szilárd anyagok az eszpresszóhoz). Ez lenne a felső határ, ha a kávé szilárd koffein tiszta lenne, de nem lehet az.
Másrészt a koffein valószínűleg jobban oldódik, mint a bab többi része, így annak ellenére, hogy a bab tömegének csak 1% -a, valószínűleg az oldott szilárd anyag több mint 1% -a. Ez a nehéz rész. A Coffeechemistry.com szerint a főzött kávé végén 8-15 mg koffein / oz, az eszpresszóban pedig 30-50 mg koffein / oz. Ez elég hatalmas hatótávolság. Ez azt jelenti, hogy a koffein a szilárd anyagok 2,5-4,0% -a (380 mg) egy uncia "optimális" főzött kávéban vagy 5,0-8,3% a szilárd anyagok (600 mg) egy uncia eszpresszóban.
Tehát : Általában egy nagyon erős, 10 oz csésze kávét készítek a 12 g babmagommal, amely legfeljebb 120 mg (vagy a kávé tömegének 1% -a) koffeint tartalmaz. Tehát tegyük fel, hogy ez a maximális 12 mg koffein / oz kávé minden esetben 1,65% vagy 500 mg szilárd anyagnak felel meg (29,57 gr = 500 mg 1,65% -a). Ebben az esetben a 12 mg koffein a szilárd anyag 2,4% -a. Ha "túl gyengén" főzöm, és 1% szilárd anyagot eredményez (vagy 300 mg / oz), akkor azt hiszem, hogy a maximális koffein 60% -át, 7,2 mg-ot (a szilárd anyagok ismét 2,4% -át) kapom arányosan unciánként vagy 72 mg 10oz csészéhez. Tehát ez a csészében lévő 72-120 mg koffeintartományra szűkül, a sör erősségétől függően.
Feltételezem, hogy egy jó csésze valahol a közepén van, ezért meg fogom becsülni, hogy a tipikus csészém kb. 100 mg koffeint tartalmaz 12 g száraz kávéból , vagy körülbelül 80% -ot a babban lévő maximális koffein mennyisége. Ebből azt javasolnám, hogy az "optimális" erősségű, az amerikai stílusú főzött kávé tisztességes ökölszabályt jelentene a felhasznált bab tömegének 0,8% -a (vagy 0,008), vagy 10 mg száraz kávé esetén 80 mg koffein.
Bónusz következmény / egészségmegőrzés
Ugyanezzel a módszerrel egy 7 g őrölt kávét készítő eszpresszó lövés kb. 70 mg koffeint ( 77 mg, ha 10% Robusta néha jellemző az eszpresszó keverékekre), de az adag mérete és erőssége szabványosabb, mint a főzött kávé, ezért a 64mg / shot az USDA és mások végül a babban lévő koffein 80-90% -a.